Co jsou aspirace?

Co jsou aspirace? Motivace

Aspirace jsou sny, naděje nebo ambice dosáhnout životního cíle. Lze je považovat za zastřešující životní cíle, které mohou pomoci získat smysl a směr.

Ačkoli se tento pojem často používá jako synonymum pro cíle, existují mezi nimi některé důležité rozdíly. Cíle bývají podloženy činy a často se soustředí na krátkodobou nebo blízkou budoucnost.  Aspirace bývají mnohem více zaměřené na budoucnost a často jsou obecnější.

Tento článek pojednává o různých typech aspirací, jejich vlivu na váš život a o tom, jak si vymyslet aspirace, které vám pomohou cítit se motivováni žít svůj život naplno.

Známky toho, že máte vysoké aspirace

Aspirace, které máte, se mohou lišit tím, čeho se týkají a jak jsou vysoké. Někteří lidé mají jednoduché aspirace, které se zaměřují na cíle, jichž lze relativně snadno dosáhnout. Jiní lidé mají vysoké aspirace, které se mohou zaměřovat na dosažení věcí, o kterých mnoho lidí často jen sní.

Mezi příznaky toho, že máte vysoké životní aspirace, patří např:

  • Snění o vznešených cílech.
  • Vždy přemýšlíte o dalším kroku vpřed směrem k dosažení svých snů.
  • Přemýšlení o velkých cílech.
  • Posuzování svých slabých stránek, abyste se stali silnějšími.
  • Tvrdě pracujete na tom, abyste se stali absolutně nejlepšími, jakými můžete být.
  • Být popisován jako ambiciózní nebo dokonce přehnaně ambiciózní.

Míra vaší ctižádosti může souviset s vaším pocitem vlastní hodnoty. Mít vysoké cíle může být motivující a může naznačovat, že máte silnou víru ve své schopnosti těchto ambicí dosáhnout. Na druhou stranu nízké cíle mohou také vést k nízkým úspěchům a mohou naznačovat nedostatek víry v sebe sama.

Typy aspirací

Výzkumníci naznačují, že existují dva hlavní typy aspirací:

  1. Vnitřní aspirace jsou ty, které pomáhají uspokojovat psychologické potřeby. Tyto cíle hrají důležitou roli při zvyšování blahobytu jedince.
  2. Vnější aspirace jsou ty, které se zaměřují na dosažení instrumentálního výsledku, například stát se bohatým nebo slavným. Tyto cíle mohou někdy poškodit pohodu a spotřebovávají zdroje, které je někdy lepší zaměřit na vnitřní aspirace.

Vnitřní a vnější aspirace se často soustředí na některá společná témata. Některé různé typy aspirací, které můžete mít, jsou uvedeny níže.

Vnější aspirace

Vnější aspirace se často zaměřují na dosažení takových cílů, jako je být vnímán jako fyzicky atraktivní, stát se bohatým nebo být oblíbeným.

  • Finanční aspirace: Aspirace související s penězi jsou také běžné a často se soustředí na dosažení určitého finančního cíle (například finanční nezávislosti) nebo vydělání určitého množství peněz.
  • Cíle v oblasti popularity: Běžným vnějším cílem je být uznáván ostatními. Může se soustředit na to, stát se slavným ve velkém měřítku, ale může se také zaměřit na získání popularity v užší sociální skupině.

Finanční aspirace jsou běžné, ale také často spojené s negativními výsledky. Výzkumy naznačují, že lidé, kteří zakládají svou sebeúctu na finančním úspěchu, jsou náchylnější ke stresu, úzkosti a snížené autonomii.

Vnitřní aspirace

Vnitřní aspirace se často soustředí na takové věci, jako je vytváření smysluplných vztahů s ostatními lidmi (afiliace), přispívání své komunitě a světu (generativita), dobrá fyzická a duševní pohoda (zdraví) a rozvoj osobnosti (osobní růst).

Mezi příklady vnitřních aspirací patří:

  • Sociální aspirace: Sociální aspirace se mohou soustředit na činnosti, jako je navazování přátelství, budování vztahů, dobrovolná činnost pro nějakou věc nebo činnost, kterou přispíváte své komunitě.
  • Rodinné aspirace: Aspirace zaměřené na rodinu mohou zahrnovat takové věci, jako je navázání vztahu, svatba a narození dětí.
  • Dovednostní aspirace: Někdy se aspirace zaměřují na získání dovedností nebo talentu v něčem, co vás zajímá. Můžete například aspirovat na to, abyste se stali talentovaným hudebníkem nebo umělcem. 

Kariérní aspirace mohou často obsahovat jak vnější, tak vnitřní prvky. „Jaké jsou vaše kariérní aspirace?“ je běžná otázka, která vám může být položena během pracovního pohovoru. Tyto aspirace se soustředí například na získání dovedností, zkušeností nebo úspěchů souvisejících s kariérou.

Někdy jsou tyto cíle zaměřeny na vnější faktory, jako je image nebo bohatství, ale mohou být také spojeny s osobním růstem, sebeuvědoměním a přínosem pro společnost.

Jedna studie zjistila, že aspirace zaměřené na moc a sociální příslušnost ke skupinám jsou aspirace vnější, zatímco aspirace zaměřené na touhu po mistrovství a sebevyjádření jsou aspirace vnitřní.

Jak rozvíjet aspirace

Někdy mají lidé široké, zastřešující životní aspirace. Jiní mají velmi konkrétní představu o tom, co chtějí. Nezřídka se však také stává, že si lidé nejsou jisti, jaké jsou jejich aspirace.

Pokud se snažíte vytvořit si životní aspirace, které vám mohou sloužit jako zdroj inspirace, můžete udělat několik věcí, které zajistí, že tato vize vašeho života bude mít pozitivní vliv.

Mezi věci, které můžete udělat, patří např:

  • Položte si otázky: Jakých věcí chcete jednou dosáhnout nebo je zažít? Jaké činnosti, kterým se věnujete, vás nejvíce vzrušují nebo pro ně máte největší vášeň? Přemýšlení o vašich snech nebo vášních vám může napovědět, o jaké věci byste mohli usilovat.
  • Dejte si čas: Je důležité si uvědomit, že ačkoli aspirace mohou být motivující a inspirující, nemusíte na sebe tlačit, abyste na vše přišli hned. Místo toho si dejte příležitost učit se a růst. Vyzkoušejte nové věci, shromážděte o sobě informace a pak se zamyslete nad tím, jak by to, co jste se naučili, mohlo přispět k vašim aspiracím.
  • Nesrovnávejte se s ostatními: Aspirace nemusí být velké nebo vznešené, aby byly důležité. Ostatní lidé mohou mít velmi vysoké aspirace, ale to neznamená, že tyto cíle jsou pro vás nebo váš život správné. Místo toho byste se měli zaměřit na hledání aspirací, které vám pomohou cítit se ve svém životě naplněni a spokojeni.
  • Najděte svůj cíl. Zjistit, co dává vašemu životu smysl a cíl, vám také může pomoci při vytváření aspirací.
  • Promluvte si s odborníkem: Někdy může nedostatek aspirací souviset s duševním onemocněním, jako je úzkost nebo deprese. Pokud máte potíže s motivací nebo jste ztratili zájem o věci, které jste dříve dělali rádi, je důležité promluvit si s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví. Účinná léčba, včetně léků a psychoterapie, může pomoci tyto příznaky zmírnit. 

Dopad aspirací

Dlouhodobé osobní cíle vám mohou pomoci činit životní rozhodnutí a zapojit se do určitého chování, které vás může nasměrovat k dosažení těchto životních aspirací.

Například člověk, který touží stát se lékařem, bude v průběhu života činit vzdělávací rozhodnutí, která mu nakonec pomohou tohoto cíle dosáhnout – nebo alespoň zvýší jeho šance na nalezení úspěchu.

Aspirace mohou také pomoci dát životu cíl a smysl. Mohou vám dát naději a cíl, ke kterému můžete směřovat. I když tyto aspirace mohou někdy připomínat spíše sny, nabízejí pohled na to, v jaký život byste mohli v budoucnu doufat.

Mít vizi budoucnosti vám také může pomoci cítit se více motivovaní a inspirovaní. Když máte v mysli představu toho, co chcete, může vám to pomoci soustředit se na věci, které musíte udělat, abyste tento sen nakonec uskutečnili.

Mít aspirace vám také může pomoci udržet si úkoly a orientaci na své cíle. Místo toho, abyste trávili čas zbytečnými činnostmi, které vám nepomohou posunout se kupředu, pomůže vám práce na dosažení vašich cílů, byť pomalá, udržet váš pokrok na správné cestě.

Tipy pro dosažení vašich aspirací

Pokud hledáte způsob, jak dosáhnout svých aspirací, zde je několik tipů, které byste měli mít na paměti:

  • Pracujte na budování sebevědomí. Rozvíjejte silnější porozumění věcem, které jsou vnitřně prospěšné. Když budete pracovat na cílech, které uspokojují vaše potřeby, může vám to pomoci vyhnout se honbě za věcmi, které v konečném důsledku neslouží vaší psychické pohodě.
  • Zůstaňte otevření změnám. Ne všechny aspirace se naplní. Někdy se změní situace nebo si uvědomíte, že sen, který jste kdysi měli, už nechcete realizovat. Flexibilita a otevřenost vůči změně směru vám může pomoci pokračovat v práci na nových cílech.
  • Dělejte to, co vás baví. Výzkumy naznačují, že když lidé sledují cíle, ke kterým jsou vnitřně motivováni, snáze vytrvají, když se věci zkomplikují.

Potenciální úskalí

Je důležité si uvědomit, že aspirace nejsou vždy užitečné. Mezi příklady, kdy mohou být neužitečné nebo dokonce destruktivní, patří např:

  • Aspirace na věci, protože jsou společností nebo kulturou považovány za ideální, bez ohledu na to, zda vám tyto věci skutečně přinášejí štěstí.
  • Usilování o věci, které jsou nereálné nebo mimo oblast možností.
  • Usilování o věci, které ve vašem každodenním životě vyvolávají konflikty nebo poškozují vaše vztahy s ostatními lidmi.

Mohou také vést k pocitům zklamání a smutku, když lidé svých aspirací nedosáhnou. Můžete se chránit tím, že se budete snažit udržet si optimistický pohled na věc a rozvíjet silný smysl pro odolnost.

Když se sen nebo cíl nevydaří, schopnost zvednout se a pokračovat s pozitivním přístupem vám může pomoci buď najít nové způsoby, jak dosáhnout svých cílů, nebo najít nové, o které byste mohli usilovat.

Ohodnotit tento článek
schoolpsychology.cz

Adblock
detector