Jak trénujete svůj mozek a paměť každý den?

Jak trénujete svůj mozek a paměť každý den? Sebeuvědomění

Kondice vašeho mozku závisí na tom, jak moc je využíván. Pokaždé, když děláte něco nového nebo jiného, vytváříte nové nervové dráhy. Tyto jednoduché triky vám pomohou mozek procvičit.

Cvičte svůj mozek

1. Používejte protilehlou ruku

Strávte den tím, že budete dělat věci nedominantní rukou. Pokud jste levák, otevírejte dveře pravou rukou. Pokud jste pravák, zkuste používat klíče levou rukou. Tento jednoduchý úkol přiměje váš mozek, aby si vytvořil některé nové cesty a přehodnotil každodenní úkoly. Noste hodinky na opačné ruce, aby vám připomínaly, že si je máte vyměnit.

2. Seznamy používejte jen jako zálohu

Seznamy jsou skvělé, ale můžeme se na ně stát příliš závislými. Udělejte si seznam potravin, ale pak zkuste nakupovat bez něj. Seznam použijte, až když do košíku vložíte všechny položky, na které si vzpomenete. Totéž udělejte se seznamy „úkolů“.

3. Naučte se telefonní čísla

Naše moderní telefony si pamatují každé číslo, které na ně zavolá. Telefonní čísla si už nikdo nepamatuje, ale je to skvělá paměťová dovednost. Každý den se naučte nové telefonní číslo.

4. Připravte si každý den jeden příběh

Každé ráno si vymyslete jeden příběh, který budete mít připravený k vyprávění lidem. Příběh může být o něčem nedávném nebo z vaší minulosti. Pokuste se vymyslet co nejzábavnější způsob, jak příběh vyprávět. Pokud vám někdo zavolá nebo se u vás zastaví, budete mít o čem s ním mluvit. Budete tak zajímavější a zároveň si procvičíte paměť.

5. Pozorovací hry

Každý den si vyberte určitou věc, kterou budete pozorovat. Jeden den se můžete rozhodnout, že budete věnovat pozornost tomu, co mají lidé na sobě. Všude, kam půjdete, i v televizi si všímejte, jak se lidé oblékají, a přemýšlejte o tom, proč se někteří lidé oblékají právě tak, jak se oblékají. Dejte svému mozku podnět k přemýšlení. Další den si vyberte něco jiného, co budete pozorovat.

6. Jděte jinou cestou

Kamkoli jdete, jeďte nebo jděte jinou cestou. Malá změna rutiny pomáhá mozku procvičovat prostorovou paměť a orientaci. Zkuste jiné boční ulice, projděte obchody v jiném pořadí – cokoli, co změní vaši trasu.

7. Porušte rutinu

Udělejte něco v jiném pořadí. Snídejte k večeři. Vyřizujte si pochůzky hned ráno. Odpoledne si dejte kávu. Vykonávejte své každodenní úkoly v novém pořadí. Všimněte si, jak se při změně cítíte a co je na novém pořadí dobré nebo špatné.

8. Vyřešte nějaký problém

Předstírejte, že začínáte podnikat, a přemýšlejte, jak byste vyřešili nějaký problém. Co byste prodávali a komu byste to prodávali? Kdo jsou vaši konkurenti a jak byste je porazili? Dejte svému mozku něco na přežvýkání. Další den předstírejte, že zakládáte organizaci pro boj s hladem – jaké nové nápady vás napadnou? Bavte se řešením problémů, abyste v mozku vytvořili nová spojení.

9. Vytvářejte seznamy

Seznamy jsou úžasné. Vytváření seznamů nám pomáhá spojovat položky mezi sebou. Udělejte si seznam všech míst, která jste procestovali. Udělejte si seznam nejnechutnějších jídel, která jste jedli. Napište si seznam nejlepších dárků, které jste dostali. Každý den si vytvořte jeden seznam, abyste si osvěžili paměť a vytvořili nová spojení.

10. Přečtěte si knihu

Vyberte si knihu na zcela nové téma. Přečtěte si román odehrávající se v Indii. Seznamte se s ekonomií. Existuje mnoho vynikajících populárně naučných knih, které vás skvěle pobaví a zároveň poučí o daném tématu. Každý týden se staňte odborníkem na něco nového.

Ohodnotit tento článek
schoolpsychology.cz